मांसपेशियों को हासिल करने के तरीके:
प्रत्येक समूह में 12 से अधिक प्रशिक्षण मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए स्पष्ट नहीं है, लेकिन सहनशक्ति को मजबूत करने के लिए है।
यह विचार गलत है।
12 से अधिक, हालांकि यह मांसपेशियों के धीरज के लिए एक प्रशिक्षण है, इसकी मांसपेशियों की भी एक सीमा होती है। यह मांसपेशियों को भी उत्तेजित कर सकता है। यदि मांसपेशियों को उत्तेजित किया जाता है, तो वे बढ़ेंगी, लेकिन अगर आपको लगता है कि मांसपेशियों का लाभ स्पष्ट नहीं है, तो आप गलत हैं।
